Девчата.info

и хочется постоянно сладкого, жирного, мясааааааа :( я так скокро вообще не буду в дверт пролазить... Оль, знать бы. что это скоро кончится.... :? Можно узнать, чем Вы питаетесь? На какой диете? :) Все проблемы упражения, спорт бы сняли. :D Насчет сладкого и мяса. Значит так. Сладкое в день человек...

Ну, я крестик стала носить только потому, что так захотела мама, и потому что он довольно красивый, серебяный, но с хорошим оформлением, почти стиль "готика". Вообще, по-церковному, желательно носить всегда.

девочки.. я понимаю, там мама задачку по математике поможет решить дитю... но зачем ребенку мать - инженер системотехних специальность комплексное обеспечение безопасности автоматизированных систем... да еще и красный диплом.. :roll: Многие психологи и мой собственный опыт говорят, что дети, у кото...

Sale, скучивания -это и есть качание пресса лежа на спине. Причем делать нужно все правильно, нужно как бы "скручиваться в трубочку", а не мотать по инерции туловище туда-сюда, делать нужно медленно, будет напряг по всему животу, по низу тоже, можете проверить, когда полностью "скрутились", нужно д...

Tyrania , согласна с вами: когда есть желание- найдется выход. :D И все же Вы, наверное, в свои годы не пахали, как лошадь:) Все мы учились и работали в свое время. Но иногда просто работать ( смотря где, конечно) убивает в тебе желание идти куда-либо еще, кроме дома:) :) Конечно, огромным стажем р...

А еще и становая тяга с легким весом

А, еще косые мышцы живота спокойно качаются боковыми наклонами с весом. Ничего сложного.

Странно, зачем такие приспособления, когда можно и просто так спокойно накачать? :D Я за один подход делаю около 150-180 скручиваний. В день получается примерно 450-540. Понятно, что к этой цифре я приближалась постепенно, добавляя к каждому подходу по 20 скучиваний, в самом начале могла сделать 60,...

Раз вы и днем занимаетесь...значица, вы только учитесь (или нет) и не работаете (либо работаете на дому)...Поэтому вам проще, как в плане разнообразить питание, так и в плане нагрузок. А тем, кто работает приходиться чем-то жертвовать... Я учусь, хотя даже когда работала, то и на работе можно некот...

Я учусь, хотя даже когда работала, то и на работе можно некоторое время мышцы просто в напряжении держать, это несложно и незаметно. Если не получается днем, то ведь можно утром, после работы и позже вечером, можно и 2 раза, но чуть увеличить нагрузку. Все равно огромное количество калорий можно спо...

Eskimoshka Упражнения - это хорошо...Можно заменить и регулярным сексом :D Тоже полезно! А по мне главное затракать и днем хорошо есть, а на ночь и вечером не есть вовсе или пить просто соки и чай, когда совсем не в моготу съесть фрукт или овощ... Можно не заменить, а все приплюсовать. :D У меня вс...

Для того, чтобы именно похудеть, а не набрать мышечную массу, то можно пробовать "сушиться". Это можно сделать и гантельками с легким весом, суть в том, чтобы делать упражнения с малой нагрузкой, но длительно и достаточно интенсивно (быстро), до изнеможения, т.е. до отказа. Самое важное - делать упр...

Мое мнение - нужно не столько заботиться о том, чтобы меньше съесть, а о том, чтобы просто расход энергии превышал поступление. Попросту - сжигать больше. Нужно тренироваться с гантельками, ходить в зал. Хотя можно и дома спокойно тренироваться. В любой момент можно просто напрягать мышцы. И фигура ...