Про похудение!

[Ksuxa]

Думаю, может вообще не есть сахар, хлебо-печености и жареное?!

Трезвое решение!!! Умница. Радуй себя чем-нибудь другим. (не обязательно едой,кстати). Только, обязательно радуй! Очень стимулирует.
Наталюша,
то ,что тошнит от жирного - это нормально, желудок сократился. сейчас тебе проще будет меньше есть, только не срывайся совсем. Очень хочется, чтобы у тебя все получилось, честное слово! Кстати, какой у тебя рост?

[Ksuxa]

да здравствует красивая фигура...!!! (моя)

Умничка!!!! Уважаю.

[Ksuxa]

только и думаю про каллории, диеты, спорт

А вот я, как только перестаю это делать, сразу расслабляюсь, и...мрачный результат. Для меня одно из двух: или паранойя, или 75 кг живого веса. Печально, да?

[Ksuxa]

Наталюша,

[Cat loves Jam]

Это и без занятий спортом мало. Это если лежать весь день не двигаясь вообще - тогда нормально. А если еще и спортом заниматься, да еще по два раза... Через очень недолгое время будет конкретный срыв, гарантированно. Расход энергии при полном покое примерно 1 ккал в час на 1 килограмм веса тела. То есть если идеальный вес 50 кг, то умножаем 50 на 1 ккал, и на 24 часа - получаем минимум 1200 ккал в сутки только на обмен веществ, поддержание нормальной температуры тела и т.д. Плюс хоть что-то надо добавлять на ежедневную активность, тем более при усиленных занятиях спортом, так что меньше 1500 в день это несерьезно. И не думайте, что Вы быстрее похудеете, если будете абсолютный минимум калорий потреблять при абсолютном максимуме энерготрат. Просто организм очень быстро привыкает к дефициту пищи в таких условиях, начинает на ту же работу тратить меньше энергии, а поступающую пищу старается максимально эффективно использовать "про запас" - то бишь, откладывая в виде "запасов" жира. "На всякий случай" - вдруг голод очень надолго, а сердцу энергия нужна, и все такое. А для питания организма при нагрузках будет использоваться мышечная масса. Вес терять Вы будете, но именно за счет потери мышц. А жирок как был, так и останется, да еще и может прибавиться. Полуголодными диетами жир если и убирается, то очень ненадолго. Лучше худеть медленнее, да надежнее. В том числе и для здоровья. Так что не стоит меньше 1500 ккал в день употреблять. Тем более в рабочие дни. Лучше в выходной себе разгрузочный день устройте.

[Ksuxa]

Девочки, спасайте меня!! Начался жор. Уже 3 дня не могу остановиться. Только так хорошо подхудела!
Ну, поругайте меня, please! Можете не стесняться, я заслужила !

[Ksuxa]

Таша,
Да нет, у меня так все время. Периодами. сейчас пробило просто. Надо в руки себя взять просто. НО КАК?

Все время хочу есть, хотя и желудок полный.

О, да!!!!!!!!

[Ksuxa]

Таша,
Я уже один раз так решила. Поправилась на 13 кг за 4 месяца.
Проблемка, натура у меня ненасытная. Во всех отношениях

[Ksuxa]

Девочки, я не пойму, вы меня решили морально поддержать?! Меня ругать надо!

[Cat loves Jam]

Каждый кулик свое болото хвалит. Равно как и каждый диетолог - свою диету. Но человеки же разные все, в том числе скорость усвоения пищи вполне может быть разной у людей в разное время суток. И реакция на разные продукты тоже неодинаковая у всех. Если б фрукты, да и не только они, а любые другие продукты, были однозначно полезны, не было бы человеков с аллергией на них. Каждому свое. Кто-то может кушать фрукты в любое время дня и ночи и при этом худеть, а кому-то это противопоказано (мне, например. Я после фруктов уже через полчаса начинаю дико хотеть есть, поэтому во второй половине дня стараюсь их не употреблять, а если и есть, то исключительно перед ужином). Другой может с пугающей регулярностью лопать в первом часу ночи булочки со сметаной, и не поправляться ни на грамм (это моя мама, к примеру). Каждому - свое. Так что вряд ли разумно навязывать свои принципы питания другим, но и отвергать их категорически тоже неразумно. Просто надо, наверное, потихоньку попробовать все, и остановиться на том, что подходит лучше всего для конкретного человека и его организма.

[prettybat]

пригоршню черешни (400-500г),

Да, действительно хорошая пригоршня

А я вот записалась в Центральный шейпинг-клуб, енто федерация шейпинга Восточной Украины. Так вот, там помимо 50-минутных занятий non-stop, еще и рациональное питание рекомендуют. Прямо скажем, я никогда не была правильной в этом отношении девочкой, могла налопаться с любимым мороженого или орешков перед сном (хотя и блюла два "разгрузочных" дня в неделю - кисломолочные продукты, овощи, фрукты и все))). А теперь вот когда после тренировки три часа НИЧЕГО кроме жидкости низзя, а потом можно только травы всякой не больше чем на 100 ккал - призадумалась. И жутко огорчилась, потому что оказывается, что 100 ккал - это аж 400 грамм морковки (нет, морковку я очень люблю!), и только 220 грамм (слёзы!) черешни (а ее я просто обожаю!), а виноград - это ваще смерть фашистским оккупантам... Вообще, кому интересно, я в понедельник могу притащить с собой эту табличку

[Lapa]

что со мной творится такое....
когда особо не слежу за тем что ем и в какое время,могу весить 53,когда начинаю следить,употреблять правльную пищу и тд,то всегда наоборот набираю в весе..что это такое?

[Ksuxa]

Девочки, скажите, пожалуйста, кто пробовал "Кремлевку". Как долго сидели и какой результат. Очень-очень надо знать. Пожааааалуйста.

[Goldy]

Ksuxa
У меня одна знакомая сидит. Когда я ее увидела, то просто челюсть отвалилась. Ее просто не узнать - кг 25 точно скинула за пол года. Но только на этой диете не сидеть надо, а жить. Это образ жизни такой. Она правда иногда ее нарушала - уж очень булочки любит.

[леди Винтер]

я когда кремлевку попробовала, за неделю 6 кг в плюс пришло...