Девчата.info

Три месяца проработала посменно сутки через двое и спать привыкла примерно по такому же режиму. Сейчас работу сменила, а режим не могу поменять. Иногда получается что больше суток вообще не сплю, всю ночь могу просто пролежать уставясь в потолок, хотя днем так спать хотела, что ни о чем другом думать не могла. Ну не снотворное же пить в конце концов. Был кто-нибудь в такой ситуации, посоветуйте как удалось нормальный режим вернуть.

Вам бы к врачу сходить, может у вас не режим сбит, а просто бессонница, у нее причин много может быть и лечится все по-разному. К примеру, если волнуетесь по какой-то причине, то успокоительными, если лечитесь от чего-нибудь, то возможно что какие-то препараты такой побочный эффект дают, пройдет на отмене.

тоне4ka, да нет ничего такого, по выходным замечаю, что сплю в то время как когда посменно работала. Сейчас на работе в это время на ходу засыпаю, начальство уже косится(

Abaraшка писал(а):Три месяца проработала посменно сутки через двое и спать привыкла примерно по такому же режиму. Сейчас работу сменила, а режим не могу поменять. .

У меня также было когда переехали в другой город. Я пробовала снотворные, но от них просто спишь, режим не меняется, перестаешь пить проблема возвращается. Тут адаптогенные препараты нужно пить, а не снотворные. Я за неделю в нужный режим вошла быстро и безболезненно

Barbariss, какой пили? Без рецепта смогу какой-нибудь купить или придется идти к врачу? Их много разных, почитала, в-принципе по описанию думаю то что нужно.

Abaraшка писал(а):Barbariss, какой пили? Без рецепта смогу какой-нибудь купить или придется идти к врачу? Их много разных, почитала, в-принципе по описанию думаю то что нужно.

Про все не подскажу, я мелаксен пила он без рецепта. Но я с врачом консультировалась, у меня знакомая терапевт, созванивалась с ней. По ее совету и пила месяц по-моему. В прошлом году еще дело было, пила по инструкции это точно, с режима больше не сбивалась.

Barbariss писал(а):Про все не подскажу, я мелаксен пила он без рецепта. Но я с врачом консультировалась, у меня знакомая терапевт, созванивалась с ней. По ее совету и пила месяц по-моему. В прошлом году еще дело было, пила по инструкции это точно, с режима больше не сбивалась.

Неплохой адаптоген кстати, помогает не только настроить режим но и не сбиться с него. Принимаю его тоже время от времени когда куда-нибудь лететь приходится.

да, нормальный режим трудно вернуть

Была я в такой же ситуации. Работала по ночам, а потом к нормальному режиму вернулась. Выход есть - гуляйте побольше вечером, занимайтесь спортом тоже в это же время, купите себе, например, вот такие гири http://www.sportfit.spb.ru/next.php?pid=57 Тем самым вы себя и в форму приведете, и утомитесь, то есть быстро уснете)

попробуйте освоить технику медитации, я мне всегда медитация помогает уснуть, если так не получается

edit писал(а):попробуйте освоить технику медитации, я мне всегда медитация помогает уснуть, если так не получается

нормальный режим дня сразу вернуть не получится. нужно просто приучать себя вставать и ложиться спать в одно и тоже время, и организм привыкнет. Хотя мелаксен мне тоже в аптеке http://aptekar-provizor.ru/ советовали