Даже не знаю что делать. Ночью мучают. Судороги
-
Гость
Белка
да это от спорта......у меня было такое когда меня тренер по гимнастике направила в качалку накачать ноги, я когда дала 25 кг на ногу, первый раз нормально во второй раз свело, ну а потом я просто не могу давать нагрузку на ногу, как говорит мой муж что я могла перенапрячь ту или иную мышцу или сухожилие
да это от спорта......у меня было такое когда меня тренер по гимнастике направила в качалку накачать ноги, я когда дала 25 кг на ногу, первый раз нормально во второй раз свело, ну а потом я просто не могу давать нагрузку на ногу, как говорит мой муж что я могла перенапрячь ту или иную мышцу или сухожилие
-
Гость
-
Гость
Вчера получила посылку из Москвы, которая была мне отправлена в декабре 2004 года! 
Прикинь, сколько шла! От Захары на столетие наверное придет посылка :mrgreen: 
-
Обидюкова
-
Обидюкова
-
Гость
-
Обидюкова
-
Гость
И снова о ножках:)
Вот советик, если у кого вдруг икроножную мышцу сведет:)
Я недавно начала ходить в бассейн на тренировки. Когда стала много силы вкладывать в ноги, у меня начало икры сводить. Сначала так по ночам, я внимание не обращала. А потом в один прекрасный день пришла на треньку, ну и в воде у меня обе икры свело, мышцы точнее. Еле-еле вылезла на бортик, а встать вообще не могу, так и сидела минут 5, пока тренер не подошел. Поднял меня на ноги, при этом я долго ругалась, и главное он меня просто так за ручку держит и заставляет самой идти до стенки.
Метод: нужно руками вытянутыми на уровне плеч опереться о стенку, а одну из ног вытянуть назад так, чтобы пятка косалась пола, нужно мышцу растягивать. Это больно, но другого выхода нет, если рядом нет массажиста:) Правда после этого еще пару дней мышцы болели, но уже редко:)
Я недавно начала ходить в бассейн на тренировки. Когда стала много силы вкладывать в ноги, у меня начало икры сводить. Сначала так по ночам, я внимание не обращала. А потом в один прекрасный день пришла на треньку, ну и в воде у меня обе икры свело, мышцы точнее. Еле-еле вылезла на бортик, а встать вообще не могу, так и сидела минут 5, пока тренер не подошел. Поднял меня на ноги, при этом я долго ругалась, и главное он меня просто так за ручку держит и заставляет самой идти до стенки.
Метод: нужно руками вытянутыми на уровне плеч опереться о стенку, а одну из ног вытянуть назад так, чтобы пятка косалась пола, нужно мышцу растягивать. Это больно, но другого выхода нет, если рядом нет массажиста:) Правда после этого еще пару дней мышцы болели, но уже редко:)