Девчата.info

У меня тоже судороги Даже не знаю что делать. Ночью мучают.

Белка
да это от спорта......у меня было такое когда меня тренер по гимнастике направила в качалку накачать ноги, я когда дала 25 кг на ногу, первый раз нормально во второй раз свело, ну а потом я просто не могу давать нагрузку на ногу, как говорит мой муж что я могла перенапрячь ту или иную мышцу или сухожилие

Белка
ну вот наверно из-за этого молгло....

Белка
я на две дала, но упор то делается на две...и на каждую в отдельности тоже...во правая не выдержала

Нет, не от спорта - это точно.

Girlie
конфеты не получила Вчера получила посылку из Москвы, которая была мне отправлена в декабре 2004 года! Прикинь, сколько шла! От Захары на столетие наверное придет посылка :mrgreen:
Очень жду конфеты,... Надеюсь, почтальоны сами не съедят. :|

а у меня позавчера жутко свело ногу посреди ночи проснулась с криком и ничо не могла сама делать проснулся су....и начал мять поглаживать, вроде успокоилась, но вот уже 2 день болит эта нога....ходить оччч..тяжело

Сказка
сегодня была, сказали бросать курить и делать зарядку - приседания и нат полупальцы полдниматься и опускаться

Обидюкова
ой... надо будет вместе с тобой зарядку делать!

Ольга Фриске
в 5 утра по московскому времени на кухне - жду :cheesy:

Белка
мне далеко ехать, поэтому приходится так рано вставать

Обидюкова писал(а):в 5 утра по московскому времени на кухне - жду

:mrgreen: У меня в это время обед :mrgreen: Чаще - сижу на работе... Где прикажешь зарядку делать? :mrgreen: Может встретимся на нейтральной территории? :mrgreen:

Ольга Фриске
а нейтральная это владивосток? :? :?

Ольга Фриске
ладно договорились - в....часов....минут на островах Вануату встречаемся - не опаздывай :cheesy: :cheesy:

Вот советик, если у кого вдруг икроножную мышцу сведет:)
Я недавно начала ходить в бассейн на тренировки. Когда стала много силы вкладывать в ноги, у меня начало икры сводить. Сначала так по ночам, я внимание не обращала. А потом в один прекрасный день пришла на треньку, ну и в воде у меня обе икры свело, мышцы точнее. Еле-еле вылезла на бортик, а встать вообще не могу, так и сидела минут 5, пока тренер не подошел. Поднял меня на ноги, при этом я долго ругалась, и главное он меня просто так за ручку держит и заставляет самой идти до стенки.
Метод: нужно руками вытянутыми на уровне плеч опереться о стенку, а одну из ног вытянуть назад так, чтобы пятка косалась пола, нужно мышцу растягивать. Это больно, но другого выхода нет, если рядом нет массажиста:) Правда после этого еще пару дней мышцы болели, но уже редко:)