Девчата.info

САБЖ ....и попы....бегать нельзя мне как можно в домашних условиях накачать (а то чо-то желеобразной становлюсь)? какие упражнения?
помогите пожалуйста

Попы? Очень просто! Когда делаешь что-нибудь стоя, например, зубы чистишь, сжимай и разжимай мышцы ягодиц. Когда тебя никто не видит, конечно. Работает. За день, знаешь, сколько так раз получится!

Zahara
и что правда так они качаются?
попробую спасибо
а вот ноги, а точнее ляжки...голени то у меня как у тяжелоатлета - накачаны, а вот ляжечки - нет :|

попы накачать как Офик говорила , но не только когда стоишь, а даже когда сидишь на работе
а ляшки я не качаю я просто от лифтов отказалась и много хожу пешком

Чупашка
а у мня лифта нинде нет - ни на работе ни дома.......но все равно этого мало

приседания...с утяжелителями

Чупашка
а утяжелители в руки? :cheesy:

сижу и так делаю, правда быстро устали

Обидюкова
вот вот устают...но надо периодическ так делать, утяжелители конечно на руки

Чупашка
пасиба сегодня попробую, я с гантелями приседаю обычно раз в два дня по 20-30 раз

Кисулька
а как ты ноги качаешь?

Кисуля, появляется-появляется! Я это дело, было, забросила, а теперь опять начала, пешком тоже на 6-й этаж, как Чупа, мажу Дав-ским лосьоном от целлюлита, и результаты, пока маленькие, но есть! Желательно еще овощей кушать побольше.

Медовый массаж который Лекси делала, на меня лично имел вообще чудодейственный эффект, но я сейчас не хочу его делать, т.к. это жестоко, а то, что совсем в тягость, я непременно заброшу. Стараюсь инкорпорировать в повседневную жизнь маленькие упражнения.

Чупа и Обидюкова, ну вы даете, сестры, живут в одном городе, а советы друг другу дают по интернету!