Страница 1 из 1
Спортивное питание (добавки)
Добавлено: 22.01.2007 11:48
Некраска
Хочу узнать про:
L-карнитин
Что за зверь и с чем его едят???
Есть ли противопоказания?
Протеин
Нужно ли дополнительно принимать, если брать в расчёт что нормальное питание у меня почти отсудствует (мало белка).
Чего я хочу добиться???
Хочу убрать жир и нарастить мышечную массу без вреда для здоровья!
Можно ли две эти добавки принимать вместе?
Нужно ли мне это вообще?
Добавлено: 22.01.2007 12:46
Puzzle
Добавки дают только видимый эффект и очень временно. А потом столько проблем... Я бы не советовала.
Добавлено: 22.01.2007 12:52
Некраска
У нас в клубе многие сидят на химии... мне меня подбивают, типа от карнитина у тебя будет куча энергии и жир будет превращаться в энергию... а то якобы на кардио я сжигаю собственные мышцы, а не жир.
А протеин это я сама придумала... нравятся мне мышцы (в разумных пределах конечно).
А ещё хочу… хочу быстрого и явного внешнего результата.
Но, конечно, я же не враг своему здоровью.
Добавлено: 22.01.2007 14:19
Некраска
aLiska писал(а):Краска, жир сжигается при определенном пульсе (50-60% от максимального - общая формула).
и ! при нагрузке длительностью более 40 минут.
первые 20 минут ты расходуешь ту глюкозу, что у тебя в крови.
после 20 минуты тренировки начинается расщепление жиров для высвобождения энергии. так что если скидывать жировую массу - важна продолжительность тренировки и не очень высокая интенсивность.
Да, это я знаю...
А вот с питанием у меня сложно... очень сложно.
Поэтому и подумала, что может заменить вечернее питание протеином
Добавлено: 23.01.2007 0:24
Некраска
Martisha писал(а):Ну, Крас!
ты же стройная и красивая!
Ну да
Мне сегодня и тренер мой так сказал
Добавлено: 25.01.2007 12:36
Некраска
ДрУги мои вчера себе утроили передоз Л-карнитином по тупости...
Видели бы вы, что с ними творилось.
Как под наркотой оба были.
Один боялся пошевелиться, т.к. у него всё кружилось.
А другой (который выпил меньше) не мог останоситься... постоянно двигался и что-то делал.
Ума хватило на 1 литр воды налить 15 крышечек вещества... говорят по вкусу разбавляли
Умники.