Девчата.info

Путешественники, поделитесь способами привыкания к другому времени. А то я путешествовать люблю, но смена часовых поясов для меня очень критично, если куда то на восток путешествуем, то бессонница обеспечена. У кого еще бывает такая проблема, поделитесь способами, как ее избежать.

Избежать не получится, как минимум все равно нужна будет адаптации дня три. А то и неделя. Зависит уже от человека, кто-то быстро привыкает, кто-то долго. Советую заранее понемногу перестраиваться, если самолетом, то лучше всего подгадать так чтобы туда вечером прилететь, ну и адаптогены вам в помощь.

Никогда не старалась как-то специально ухищряться для адаптации, заранее перед поездкой покупаю в аптеке пачку Мелаксена и начинаю готовиться к перелету, принимать мелаксен, за день-два до вылета. там пью по таблетке или две перед сном и намного легче адаптация происходит.

Кажется видела в аптеке подобные препараты, это что-то для сна вроде, может тоже взять, в них кажется мелатонин в составе. На сколько помню, он необходим нам для сна. И что, реально помогают такие препараты для адаптации?

Ну я перепробовала многие адаптогены, в разной степени да, помогают, некоторые больше, а от некоторых вообще никакого эффекта, пожалуй Мелаксен один их самых эффективных, оригинальный, сертифицированный препарат.

Адаптогены конечно могут помочь, но при их прием не надо забывать, что важен также режим, нужно строго в определенное время ложиться спать, чтобы переучить организм засыпать в другое время.

Ну да, это само собой, адаптогены не работают как снотворное, выпила и отключилась на время, они именно регулируют суточный ритм сон-бодрствование. Вот еще нашла видео в ютубе как раз на тему Мелаксена

по моему доходчиво показано, как это действует и почему надо принимать при нарушении суточных ритмов.