Худеем, не кушая вечером

[Айхе]

Фигня все это. Просто нужно расходовать больше энергии, чем потреблять. Я ем и после шести, и после восьми. И мясо, и мучное, и сладкое. Правда, я не завтракаю - но это потому, что я сова, а вставать приходится рано. К тому моменту организм просто не готов принимать пищу.

Хотите похудеть - в отпуск езжайте не в Египет, а в поход куда-нибудь. 10-15 кило за две недели, с подтяжкой мускулатуры и без обвисаний кожи - запросто, личный опыт.

Если не получается, есть хороший комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. 15-20 минут 4 раза в неделю. За месяц -5 см в объемах. Дальше - медленнее, но все равно есть прогресс. Опять же, испробовано на себе.

[Ольга]

А если нет времени на физ нагрузку?Как можно похудеть?

[Puzzle]

Ольга, просто меньше кушать.

[nevalyashka]

Подскажите, пжл, стараюсь не кушать после 6 часов, но не могу совладать с собой и уплетаю каждый вечер по 0,5 креветок...насколько это криично...и вредно?

[Катрина87]

Девчонки хочу быстро скинуть килограммов 5!Помогите скажите как?У меня буквально 2 недели даже чуть меньше!

[Фроська]

Катрина87,
Овощи, отварное куриное филе, отварная рыба, фрукты, соки.
Составь рацион из этих продуктов.

[Катрина87]

То есть питаться только этими продуктами и скину?
Большое спасибо тебе Фросенька!!!!Надеюсь поможет!!!

[Фроська]

Катрина87,
попробуй!

[Kukulja]

У меня такая работа, что прихожу вечером и всё равно нужно поесть, иначе ноги подкосятся.

[Катрина87]

Спасибо большое, я уже неделю держусь на вашем совете и похудела на 3 кг. Большое спасибо

[Фроська]

Катрина87,
Отлично! Осталось всего 2 кг.

Kukulja,
попробуй кушать салаты из овощей, заправляя его подсолнечным или оливковым маслом.
Также обезжиренные продукты.

[liseska]

Kukulja,
а так же яблоки))) Я прям без ума от них))) Даже беременной удается худеть и держать вес

[Faria]

У меня просто не получается ничего не есть после 18 часов - так себя жалко становится часам к 23-24. Работы невпроворот, а есть нельзя-я-я! И начинаешь придумывать, что бы съесть. И жуешь петрушку или укроп, хомякаешь яблоки или маложирные йогурты. И ... ничего не происходит

[Куклёнок]

. хочу похудеть чуть-чуть... пыталась не кушать вечером. так меня раздирает прям! весь день ничего не кушаю,но только утром...а в 9 часов вечера мой желудок сходит с ума...Орёт..есть просит!!!!!!!!! брррррррррр...............

[liseska]

а в 9 часов вечера мой желудок сходит с ума...Орёт..есть просит!!!!

выпей чай без сахара или стакан кефира или яблоко