Дневник фитнесс-леди

[Alna]

Сходила вчера на Power Step. Вроде физически не тяжело так, но всё равно одежду можно было выжимать.

[Некраска]

aLiska, халахуп работает? Где покупала? За сколько?

Это правда что он вреден для позвоночника и почек... можно повредить... я такое читала.

А мягкие халахупы же бывают?

[леди Винтер]

я вообще железный кручу

[Некраска]

я вообще железный кручу

я тоже крутила, по 30 минут... но мне кажется от него мало толку.

[леди Винтер]

Джек Воробей, ну не знаю, но талия у меня точно от него на место становится

[Некраска]

26 мая

1 час - беговая, аэробная программа, как обычно минут 400-500 ккал
30 минут - чисто плавание, не помню как этот стиль называется
30 минут - баня с набегами на джакузи

Аполлон назвал меня плюшечкой
Я попросила больше этой темы не касаться, перевели тему на мой купальник... типа он каждый раз разный

Ох, вроде и не жру так, как раньше и на ночь не ем... и тренеруюсь... иногда... и хоть бы вес сдвинулся, не фига 61 (это уже после сброшенных 2 кг после обжорок в Киеве).

А ещё... так классно выходить из клуба с мокрой головой

[Некраска]

27 мая

1 час - баговая, программа для попы, 7 км, 460 ккал
30 минут - плавание
20 минут - баня и джакузи.

Так прикольно после городского пекла плавать в прохладном бассейне... каааайф .

А ещё, впервые забыла все свои банные принадлежности дома и я везучая зараза... в душевой в одной кабинке кто-то забыл шампунь, а в соседней гель

[Некраска]

Вчера у меня была экстримальный спорт.

В общей сложности часа 2 езды на байке с бешенной скоростью, аш чувствую как похудела и поседела
и на водных лыжах покаталась... кайф.

Теперь травмы зализываю, болит бедро (ударилась) и руки.

[Некраска]

Martisha,
бедная... душегубка небось бегать по такой жаре.

Я сегодня барахталась... целый час... поплавала чуток, растянулась в воде, джакузи и баня... релакс.

[Некраска]

сегодня

30 минут - эллиптический, минус 260 ккал
55 минут - беговая, пересечённая местность... 400 ккал

Вышла хоть выжимай.

А есть толк то???

Потом час отмокала в бассейне и бане.

[prettybat]

я присоединяюсь к данному топику, поскольку я опять вернулась в "большой спорт" Только теперь пошла в тренажерный зал (раньше ходила на шейпинг). Видимо, стоило тренеру сказать, что ходила я туда еще до Нового года, потому что он посмотрев на меня в бодрой форме, почему-то решил, что я только оттуда и дал мне программку, после которой (была в пятницу на первой тренировке) я теперь еле хожу )))))) Особенно "радуют" пресс и внутренние мыщицы бедра... В общей сложности полтора часа разных всяких упражнений, из которых особенно меня убили первые 10 минут на орбитреке (3 км), им же и закончили (5 минут - 1,5 км). Из зала в душевую шла "летящей походкой"...
Ничего, прорвемся... Начала с 2-х раз в неделю, если понравится - с июля пойду 3 раза в неделю (если получится), тем более, что разница в оплате между этими режимами - 2 доллара!

[Некраска]

сегодная неплохо позанималась

30 мин - эллиптический, программа для попы, 250 ккал
30 мин - беговая, аэробная программа 260 ккал
а потом одним глазком в тренажёрку заглянула
20 минут - попа и ноги

Мне сказали, что я ещё больше выросла

[Некраска]

5 июня

10 минут разминка не беговой
30 минут тренажёры для попы и пуза
20 минут эллиптический
30 минут бассейн и баня, растяжка в воде

Я кажется, возвращаюсь в спорт... надо ещё на груповухи походить.

[prettybat]

Вчера

15 минут на орбитреке (4,2 км)
1 час 10 минут - все тренажеры, + на попу и бедро с утяжелителями, + pull-over с 7 кг в первый раз (ну его на фиг, сегодня руки болят )
еще 5 минут обритрек

2 часа в бане с бассейном, + солевой (меда у них не было ) массаж. Баня - тема! В следующий раз - клятвенно обещали - мед будет!

[Некраска]

обритрек

Шо це?