Дневник фитнесс-леди

Сообщение

Некраска · #61 Сообщение **Некраска** » 23.12.2006 0:09

Пятница.

Пришла из университета никакая

Но спорт не пропускаю

С 9-30 до 23-00 побултыхалась в бассейне: поплавала немного, растянулась, помассажировалась в джакузи, попарилась в баньке… и усталость прошла.
Вернулась домой напилась кефира с бутерами и скушала m&m, обжора

.

Некраска · #62 Сообщение **Некраска** » 25.12.2006 20:32

Уже три дня не занималась, чувствую себя погано

живот опять вырос нереальных размеров, т.к. очень много кушаю

крошка ленор · #63 Сообщение **крошка ленор** » 26.12.2006 10:37

Краска,я тоже уже 3 дня не занималась!! Зато в субботу позанималась так,что до сих пор все болит!!!!

Некраска · #64 Сообщение **Некраска** » 27.12.2006 0:22

Неплохая тренировочка сегодня была
10 минут пошагала, размялась
20-30-21-30 Боди Баланс – супер вещь, одно из любимых!
21-30-22-45 Тренажёрный зал… делала ноги. А потом меня схватили и заставили делать пресс, МАМА… оказывается всё, что я делала ДО этого сама - ЦВЕТОЧКИ, я там чуть не родила и сбежала.
23-00-23-30 Бассейн

Лер, как твои тренировки... что-то ты молчишь!!!
Мартишка, а ты как там

???

Некраска · #65 Сообщение **Некраска** » 27.12.2006 10:48

Martisha,

крошка ленор · #66 Сообщение **крошка ленор** » 27.12.2006 15:46

Сегодня иду на пилатес!!! Я ДОЛЖНА ТУДА ПОПАСТЬ!!! А ТО Я СЕБЕ НЕ ПРОЩУ ЕЩЕ ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ТРЕНИРОВКИ!!!!!

ФУ,ЛЕНТЯЙКА,ОБЖОРА......!!! сижу ем печеньки....

Некраска · #67 Сообщение **Некраска** » 27.12.2006 16:24

я тоже очень много ем всякой гадости

точнее, только гадости и ем.
на 2 кг поправилась

живот сильно очень вырос

Некраска · #68 Сообщение **Некраска** » 28.12.2006 0:20

Блин, опозорилась я сегодня

не показала класс.

Был урок САЛЬСЫ, вела знакомая инструкторша, а наблюдали за эти все остальные сотрудники

знакомые. Я как дерево была

запуталась. Но мне понравилось, весело

Потом я минут 5 покачала пресс, больше не смогла т.к. болит после вчерашнего.
Посидела немного в баре, трещала
С 22-30 до 23-15 побегала, сожгла 300 калорий за 5 километров.

крошка ленор · #69 Сообщение **крошка ленор** » 28.12.2006 10:04

А я вчера опять не попала на спорт!!!

Главное с работы на 10 минут раньше ушла,чтобы на электричку успеть!!! Прискакала на платформу.....а все электрички шли с опозданием 20 минут!!!!

И так я и опаздала!!!

Сегодня опять попытаюсь попасть туда!!!!

Обидюкова · #70 Сообщение **Обидюкова** » 28.12.2006 11:13

у меня совсем нет времени ходить на спорт, хочу дома заниматься, девочки напишите пожалуйста упражнения на спину, ноги, попу

, и пресс, пожалуйста....

Некраска · #71 Сообщение **Некраска** » 28.12.2006 11:19

у тебя же нога больная, тебе ж нельзя!

Обидюкова · #72 Сообщение **Обидюкова** » 28.12.2006 12:16

Краска,
смотря что, мне нужно бедра подтянуть (ляжки), может есть какие упражнения "щадящие"

Некраска · #73 Сообщение **Некраска** » 28.12.2006 12:19

Это тебе только тренер скажет и врач

Некраска · #74 Сообщение **Некраска** » 28.12.2006 23:30

Сегодня пропускаю

Некраска · #75 Сообщение **Некраска** » 30.12.2006 0:40

Пятница 29 декабря

9:00-9:30 тренажёрный зал, упражнения на пресс и ягодицы
9:30-10:15 Груповуха стрейч (растяжка). Растянули меня, размазали по полу по полной программе, сама от себя такого не ожидала.
10:20-11:40 Водные процедуры. Бассейн, баня (с холодными обливаниями) и немного гидромассажа.