Дневник фитнесс-леди

Сообщение

Некраска · #211 Сообщение **Некраска** » 28.03.2007 16:08

меня там не было ищчо

Пятница
Суббота
Воскресенье
Понедельник
и сегодня - я прогуливаю

некогда

Некраска · #212 Сообщение **Некраска** » 03.04.2007 9:47

23 марта - 1 апреля - выходные

2 апреля я наконец-то решила пойти
часок поплавала для начала

Сегодня разбитая какая-то, хотя спала дольше чем обычно.

Некраска · #213 Сообщение **Некраска** » 04.04.2007 1:13

3 апреля

10 минут разминка на беговой дорожке
40 минут тренажёрка (попа, ноги, пресс)
Куринная котлета
60 минут бассейн
Затем… секретное место, а там как обычно все знакомые рожи… кроме Мур-Мура.
Благо не пила… только зелёный чай и коробка Рафаэлло
Вот такая я… спортсменка блин.

А потом нас укатали с ветерком… сейчас у меня болит живот и тошнит

.

Некраска · #214 Сообщение **Некраска** » 04.04.2007 20:48

4 апреля, сегодня - отдыхаю

ДОМА

#215 Сообщение **Alna** » 05.04.2007 13:00

хочу талию

Я тоже хочу, но у меня никогда тонкой не будет.

В понедельник опять была на пилатесе, завтра иду на йогу. На каждой тренировке периодически сводит ногу, никак не могу избавиться.

Правда, настроение после тренировки всё равно ничем не испортить!

Некраска · #216 Сообщение **Некраска** » 06.04.2007 11:00

Alna, у меня тоже поначалу очень сильно сводило!

Вчера, 5 апреля

10 минут разминка на дорожке
40 минут тренажерный зал (пресс и попа)
35 минут беговая дорожка
30 минут баня, бар и джакузи

Девочки, у меня проблема, у меня бобо

многие упраждения теперь делать не могу... сейчас расскажу в новой теме.

Некраска · #217 Сообщение **Некраска** » 06.04.2007 23:25

6 апреля

30 минут пла
10 минут джа
10 минут ба

Некраска · #218 Сообщение **Некраска** » 16.04.2007 9:56

после дооолгово перерыва

15 апреля

1 час водных процедур, из которых аш 30 минут плавания.

Некраска · #219 Сообщение **Некраска** » 16.04.2007 23:21

Возвращаюсь потихоньку к колею…

16 апреля

10:00-11:15 – водные процедуры

Некраска · #220 Сообщение **Некраска** » 18.04.2007 19:27

Сижу медитирую, уже и сумку собрала, никак не могу встать и пойти

… за лопатой (это из Дикарей)

Некраска · #221 Сообщение **Некраска** » 18.04.2007 23:14

Вернулась я гыыыыыы

Отлично сегодня позанималась.

18 апреля

30 минут «лыжи», минус 300 калорий, прошла 4 км.
45 минут качалка. Ноги, попа, пресс…
Надо мной по-новому прикалываться начали, просто беременная не прокатывает, теперь тренер говорит «ААА аккуратнее ты делаешь ему больно!»

. Приколисты млин

.
1 час Bodybalance. У нас обновлённые программы

http://www.fizkult.ru/week/les_mills/ Супер.
Первый раз за сознательную жизнь я вошла в раш и встала на мостик

, раньше не могла…
Шпагат легко, а вот моооостик боялась, а сейчас РАЗ и сама не поняла, как это случилось

.
15 минут баня

Не курила и не буду кушать! Умница!
Правда толстая…
Надо 5 кг сбросить... но мне каждый 100 грамм с боем будут даваться.

#222 Сообщение **Alna** » 19.04.2007 13:57

Я уже две недели почти не занимаюсь. Опять приступ холецистита был. И на диете мне теперь год сидеть как минимум. так что мышцы есть куда наращивать.

Правда, мне почти запретили, но я всё равно буду.

Завтра иду на йогу.

Некраска · #223 Сообщение **Некраска** » 23.04.2007 9:16

22 апреля

Хорошо позанималась

1 час беговая дорожка 7 км минус 500 калл

20 минут пресс
30 минут плавание
15 минут баня

Я просто молодец, правда после занятий меня затащили в КофеХаус и заставили скушать клубнику со сливками и массу вредных десертов, мотивируя это тем, что тогда будет за что схватить и я не выскользну гыыыыыыыыыыыыы зря он так думает, я ещё не попалась что бы выскальзывать.

Некраска · #224 Сообщение **Некраска** » 23.04.2007 9:36

aLiska писал(а):Краскин, я тоже возвращаюсь в активные занятия - с завтра
чтобы тебе тут не было одиноко

Давай

и для меня дополнительный стимул, а то тоже совсем раслабилась.

Некраска · #225 Сообщение **Некраска** » 24.04.2007 9:28

А я вчера...

23 апреля

25 минут на лыжах употела
1 час груповуха пресс+растяжка... сейчас всё болит.