Дневник фитнесс-леди

[Некраска]

А я вчера в клубе была ... поплавала

[Руна]

Меня ругают, что я каждый день хожу. Говорят, что надо через день хотя бы ходить.

Вообще я где-то слышала, что да..нежелательно каждый день
Отдыхать надо мышцам давать
Но почему, Алинк, не помню
Хотя, я не думаю, что в ежедневных занятиях может быть какой-то вред А тебе чем мотивируют, когда ругают? Почему нельзя каждый день?

[Руна]

главное мне медуз не видеть, а то я х жутко боюсь

споемся!

[Некраска]

Главной моей ошибкой, от чего я поправилась резко и очень сильно было как раз то, что на протяжении полугода я занималась каждый день... а потом перестала... и получился БАБАХ!

Оптимальнее всего через день!

[Goldy]

Аленькая,

[Руна]

Аленькая,
Я рыдала сама писаль?

[Обидюкова]

[vika_1983]

докачаем до арбузов

О, БОЖЕ...
и такое возможно, а в полосочку как арбузы не получатся?

[Goldy]

мне тренер сказал что они сейчас у меня булки но он обещает что докачаем до арбузов
хочу ещё выпуклее попу

кому что
мне бы поделиться

[крошка ленор]

Вот вчера позанималась от души....так позанималась,что сегодня еле хожу...Все болит-ничего не помогает!! Вроде всего-то 1,5 часа в тренажерке,но чего-то так активненько получилось,что выползла оттуда еле живая..Зато довольная собой!!

[Сосулька]

Я занимаюсь в Кимберли Лэнде...

Мне обязательно нужно ходить на Bosu, учиться... У кого какие отношения с этим тренажером?

А вчера я была на Латине... мммм.... круто-то как...

[Сосулька]

Латина понравилась очень! Сбылась давняя мечта...

[WebGirl]

Занимаюсь дома по видео курсу Синди Кроуфорд! Результат уже есть. После 40 минутной тренировки чувствую что сейчас отвалится пресс и ноги=)))))) Упражнения хорошие и не сложные, выбивает пот отлично! Но на долго однообразных упражнений не хватит, занимаюсь ежедневно вторую неделю уже начинает приедаться. Думаю пойти на танцы, осанку поправить и походку! Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

[Goldy]

считается что лучше сначала силовую - чтобы не уставшая была - меньше вероятность травмы - больше выложишься

Лер, у меня тоже два тренера говорили, что лучше для начала кардио
типа разминка, разогрев и т.п.
а потом уже силовую
я делаю сначала беговую, потом растяжка, а дальше уже тренажеры
правда в конце у меня элипс
а потм бассик и сауна

[liana1]

Я пью орсотен, и перед этим я консультировалась у своего эндокринолога (т.к. у меня проблемы со щитовидкой), но противопоказаний для его приема у меня нет! Орсотен действует в том числе для уменьшения прогрессирования атеросклероза, он не дает жиру усваиваться!
Ведь метаболизм у всех разный, может у кого-то все сквозь кишечник все проскочит и усвоится всего 10 %, такой человек может есть что угодно и сколько угодно. А у кого-то каждая крошка хлеба и ложка супчика - сразу на боках и на попе!))) Вобщем, я считаю можно себе иногда и таблетками помочь, но конечно, надо делать это с умом.