Не могу выспаться

[Некраска]

Я всю жизнь не высыпаюсь, во сколько бы не легла, раньше 10-ти встать очень тяжело, но приходится. Каждое утро болит голова, зеваю, состояние разбитое. От времени года не зависит.

[Гость]

Даш, у меня практически тоже самое. В выходные после 10-12 часов сна я чувствую себя более-менее нормально, но все равно хочу спать (была б моя воля - проспала бы сутки). А в будни по утрам - состояние от просто плохого до очень плохого :frown:

Я много читала об исследованиях ученых на тему сна. Вкратце все сводится к следующему: поскольку у нас уже сформировался хронический недосып (у меня он уже лет 6, с 1-го курса института), полностью восстановить силы не помогает ни 8, ни 10, ни 20 часов сна. Единственный выход из этой проблемы: дождаться отпуска и позволить себе отоспаться хотя бы неделю. Отключить все телефоны, убрать подальше часы и будильники, устроить себе удобное ложе в хорошо проветренном помещении - и спать, пока не проснешься. Проснулась, вышла на улицу проветриться на часок - и опять спать. Я не шучу, именно это советовали ученые. Недели почти беспробудного сна должно хватить на то, чтобы "перебить" хронический недосып. После этого, по идее, ты будешь высыпаться как все нормальные люди, за 8-9 часов.

Я пока это не реализовала, но уже близка к мысли, что надо будет пожертвовать на это недельку отпуска...

[Некраска]

Последнее время все хуже и тяжелее вставать, и независимо в какое время ложусь :?
Как с этим бороться???
Целый день потом хочу разбитая и неудовлетворенная, помятая, проклиная эту пиииип работу, которая не даёт мне поспать.
Сколько себя помню всегда вставала с трудом, а сейчас все хуже и хуже. :?

[Фроська]

Дарина
а может проблема в спальном месте на котором ты спишь? Или душно в комнате? По фэн-шую нужно выбирать правильное расположение кровати например, чтобы цветов не много было в спальне. Так же цвет пастельного белья, стен, мебели зависит на сон.
Я бы сначала подумала над этой темой. Т.к. я раньше тоже не высыпалась и не могла понять почему? Спала-то по 10-12 часов...
Посоветовалась с фэншуистами и сделала все по их рекомендации. Теперь сплю и высыпаюсь хорошо!!!
Не забывать проветривать спальню на ночь или оставлять окошко открытым.

[Puzzle]

А я как в сонном царстве - всегда хочу спать. Не могу сказать, что я не высыпаюсь, встаю нормально, но стоит мне увидеть кровать, как я тут же на автомате ложусь и за секунду засыпаю! Не знаю как с этим бороться!