Упражнения для талии

[Гость]

Девочки, мож такая тема была уже , тогда извиняюсь
Какие вы знаете упражнения для талии?? Именно что б была тонкой, без жирка, красивой формы.
Все что я знаю это - круговые обороты верхней частю тела. Помогает, но хотелось бы что-то еще

[Alna]

"Мельница" очень хорошо помогает.